Yoga si principalele sale beneficii

Chiar daca Yoga a luat nastere acum 5000 de ani, in India, este o practica folosita cu succes si in ziua de astazi, iar asta se datoreaza in special beneficiilor care le aduce. Daca ai fost sceptica cu privire la beneficiile sale, ei bine, in acest articol iti voi relata principalele imbunatatiri pe care le vei simti daca practici yoga.

Beneficii mentale – Te elibereaza de stres. Ca sa practici yoga trebuie sa iti centralizezi gandurile, sa te concentrezi, astfel nu vei mai putea sa te gandesti la problemele de zi cu zi si vei fi eliberata de stres. Un alt motiv pentru care yoga te scapa de stres e dat de scaderea nivelului cortizolului. Daca practici yoga, nivelul serotoninei va creste si nu doar ca te va elibera de stres, dar te va scapa si de tulburarile de anxietate.

Beneficii fizice – forta, flexibilitate, o postura naturala.

Practicand yoga vei fi nevoita sa iti suporti propria greutate prin tot felul de exercitii fizice care iti antreneaza o mare parte din muschi, dandu-ti forta. Pana si plamanii sunt afectati pozitiv, datorita exercitiilor riguroase de respiratie.

Flexibilitatea este data tot de complexitatea exercitiilor pe care le faci cand practici yoga. Multe persoane afirma ca sunt prea in varsta pentru a se apuca de yoga. Lucru care nu este deloc adevarat, caci exersand devii din ce in ce mai flexibil, permitandu-ti sa practici yoga cu succes si regularitate.

Postura corpului este de asemenea influentata pozitiv, deoarece cunoscand imbunatatiri musculare si flexibilitate, automat vei capata o postura mai buna. Imbbunatatirea posturii, a pozitie corpului, este un lucru evident. Dupa o perioada in care practici yoga vei observa ca atunci cand stai pe scaun vei sta mai drept, iar cand mergi pe stranda vei merge cu pieptul in fata, drept, exact ca un om normal si plin de viata.

Beneficii sunt mult mai multe, insa le vom discuta rand pe rand in articolele ce urmeaza. Pana atunci, va astept cu pareri si comentarii prin intermediul formularului de mai jos.