Remedii naturiste pentru insomnie

In timp ce majoritatea oamenilor reusesc sa doarma fara probleme pe timpul noptii,exista si o categorie mai aparte si anume insomniacii,care pot dormi perioade scurte dar care inca se simt epuizati ca si cand nu ar fi dormit deloc.

Daca crezi ca suferi de insomnie,primul lucru pe care trebuie sa faci este sa consulti un medic.Este posibil sa aveti nevoie de unele teste medicale pentru a fi siguri ca la baza insomniei nu sta o boala.Unii medici va pot prescrie o medicamentatie pe termen scurt pentru a intrerupe ciclul de insomnie.

Medicamentele nu sunt pentru toata lumea.Exista o serie de efecte secundare care difera de la o persoana la alta si variaza in functie de medicamentul folosit.O posibilitate de a trata insomnia sunt tratamentele naturiste.

Exista mai multe optiuni pe care le puteti alege.Totusi este mai bine sa consultati medicul inainte de folosii o medicamentatie chiar daca aceasta este bazata pe remedii naturiste.Este mai bine sa fiti in siguranta decat sa regretati mai tarziu.

Iata o lista cu cele mai comune remedii naturale disponibile astazi:

Radacina de valeriana.Luat ca ceai,extract sau sub forma de capsule.Aceasta este o planta cu proprietati calmante si este non-dependenta.

Melatonina.Tablete sau sub forma de capsule.Acesta este un hormon natural cu efect de sedativ.

Tehnici de relaxare.Sunt deasemenea recomandate.Acestea includ muzica ascultata in surdina,meditatie si respiratie profunda.

Exista o multime de alte remedii naturiste in caz ca cele de mai sus nu dau rezultate.Remediile recomandate includ aromaterapie,terapie cu lumina si ceai de musetel.Sa nu uitam si de ce ne recomanda bunica,un pahar de lapte.