Moduri de a combate stresul

Intre munca,conducerea masinii,cresterea copiilor,plata facturilor sau orice altceva va puteti imagina,exista putin timp si pentru relaxare.Stresul poate aparea rapid si poate devenii coplesitor.Daca v-ati simtit epuizat sau iritabil,sau aveti dureri in tot corpul fara nici un motiv aparent ,toate acestea sunt semne evidente ale stresului.In urmatoarele randuri sunt cateva moduri de a combate si chiar de a prevenii aparitia stresului.

Unul dintre cele mai simple moduri de a scapa de stres este de a invata pur si simplu cum sa va linistiti.Incercati sa gasiti un loc linistit in timpul zilei unde sa puteti respira in liniste.Chiar si doar cinci minute poate face diferenta.

O metoda foarte buna de a scapa de stres sunt exercitile fizice.Inscrieti-va la o sala de gimnastica,cumparati o banda de alergare sau pur si simplu o plimbare prin cartier pe jos in fiecare zi.Aerul proaspat si exercitiile fizice te scot din rutina zilnica si sunt extrem de benefice organismului si creierului tau.

Cantati la un instrument sau fiti creativ,scrieti o poezie sau picteaza ceva.Aceste lucruri va pun la mintea la contributie si fac minuni pentru a elibera tensiunea.Exprimandu-va intr-o forma de arta va ofera control total asupra a ceea ce creati.

Citeste o carte inainte culcare.Citirea nu exercita numai mintea ta dar deasemenea stabileste o atmosfera relaxanta.Nu este nici o modalitate mai buna de a incheia o zi agitata decat ghemuit citind o carte buna.

Se spune ca rasul este cel mai bun medicament,si este o modalitate foarte buna de a combate stresul.Uita-te la comedia ta preferata sau mergi la un spectacol de comedie,sau gaseste ceva timp pentru a glumii cu prietenii tai.

Faceti o baie fierbinte in fiecare noapte pentru a elibera tensiunea musculara si a va linisti mental.